胃食道逆流
胃食道逆流是很常見的慢性消化道疾病，我們或許都曾有過「火燒心」或「胃酸逆流」這樣的症狀過。但如果這些症狀不是偶爾才出現，而是常常困擾著你，甚至是一星期發生多次，那就可能會被診斷為胃食道逆流疾病。

若胃食道逆流很久都沒改善，會引起食道發炎，甚至演變成癌症，千萬不要以為是小毛病哦！

一、比較容易罹患胃食道逆流者
體重過重、孕婦、糖尿病、有菸癮者

二、如何預防胃食道逆流
1、平時如果能夠多攝取膳食纖維
2、養成定時進食習慣
3、不要快速減重
4、維持適當體重
三、怎麼吃
吃東西細嚼慢嚥別一次吃太多東西
四、何時吃
1、前兩小時不要吃。避免躺下胃食道逆流。

五、飲食習慣下列食物請避免
1、油炸或高脂肪食物
2、口味重的極辛辣的食物
3、柳橙汁、葡萄柚汁、番茄汁
4、太甜及太油膩的食物
5、 酒、咖啡、香煙
6、巧克力、薄荷

六、生活型態，建議的項目包括
1、減輕體重
2、戒菸
3、避免在睡前2小時內進食
4、少量多餐及營養均衡的食物
5、減少腹壓，不穿緊身的衣服或束緊皮帶
6、躺臥床上時，請抬高頭部5~10公分左右，減輕逆流現象的發生。

 

如有任何問題請撥打 賢德醫院內視鏡室04-22732551分機180

制定日期：109.09　 前次修訂日期：111.03.07　 最近修訂日期：113.03.01

胃食道逆流衛教單張

衛教者簽名：＿＿＿＿＿＿＿＿＿　家屬簽名：＿＿＿＿＿＿＿＿＿　日期：＿＿＿＿＿＿＿